Skip to main content
  • EN
  • BM
  • Search
  • AIA Malaysia
  • Produk Kami
    • Perlindungan Hayat
    • Perlindungan Perubatan
    • Perlindungan Penyakit Kritikal
    • Simpanan & Pelaburan
    • Perlindungan Kemalangan
    • Penyelesaian Hartanah
    • Insurans Kenderaan
    • Produk Dalam Talian
    • AIA Vitality
    • Manfaat Pekerja
    • Insurans Komersial
  • AIA Vitality
    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?
    • MAFAAT & GANJARAN
    • Testimonial Ahli
  • Tahukah Anda?
    • Kesihatan & Kesejahteraan
    • Kewangan & Insurans
    • Galeri video
    • Statistik Kesihatan
  • Tentang Kami
    • Tentang Kami
    • Tentang AIA Public Takaful Berhad
    • Tentang AIA General Insurance Berhad
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)
    • Peluang Kerjaya
    • Program Komuniti
    • Pusat Media
    • Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan
  • Bantuan
    • Hubungi Kami
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim
    • Pengumuman Penting
    • Hab Borang
    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA
  • Log Masuk My AIA
    • Log Masuk Portal Pelanggan
    • Pendaftaran Pelanggan
    • Log Masuk Portal Korporat
  • Investment-Linked Funds
AIA
  • Produk Kami

    Produk Kami

    Pilih daripada salah satu kategori di kanan atau klik untuk cadangan mengikut keperluan anda.

    Kami sedia membantu anda.
    Dana Berkaitan Pelaburan

    Dapatkan maklumat terkini mengenai dana-dana kami dan prestasi dana tersebut.

    Klik di sini untuk Laporan Prestasi Dana Berkaitan Pelaburan AIA 2021

    Untuk Individu

    Untuk Perniagaan

    • Perlindungan Hayat

      Lindungi diri anda dan yang tersayang daripada ketidakpastian hidup dengan pelan insurans hayat dan takaful AIA.

    • Perlindungan Perubatan

      Elak perbelanjaan perubatan yang tidak dijangka dengan pelan insurans dan takaful perubatan AIA.

    • Perlindungan Penyakit Kritikal

      Fokus kepada pemulihan dan bukan komitmen kewangan anda apabila anda mempunyai pelan insurans atau takaful penyakit kritikal AIA.

    • Simpanan & Pelaburan

      Kekal dilindungi apabila anda menjamin masa depan anda dengan pilihan pelan perlindungan dan pelaburan AIA.

    • Perlindungan Kemalangan

      Lindungi diri anda daripada kemalangan dengan pelan perlindungan kemalangan diri AIA.

    • Penyelesaian Hartanah

      Biayai hartanah impian anda dan pastikan isi rumah dilindungi.

    • Insurans Kenderaan

      Dapatkan perlindungan komprehensif untuk kenderaan bermotor anda.

    • Produk Dalam Talian

      Dapatkan pelan insurans dan takaful kami secara dalam talian untuk perlindungan serta-merta.

    • AIA Vitality

      AIA Vitality adalah program kesejahteraan yang disokong oleh bidang sains yang sesuai dengan anda dan memberi ganjaran bagi pilihan kesihatan anda. Ketahui lebih lanjut

    • Manfaat Pekerja

      Lindungi aset syarikat anda yang paling penting melalui penyelesaian kami yang menerajui pasaran.

    • Insurans Komersial

      Lindungi perniagaan anda daripada kejadian yang tidak diingini dan kerosakan.

  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?

      Ketahui bagaimana AIA Vitality mendorong anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, berpanjangan dan bermakna.

    • MAFAAT & GANJARAN

      Ketahui manfaat dan ganjaran yang boleh anda nikmati sebagai ahli AIA Vitality.

    • Testimonial Ahli

      Dapatkan inspirasi dari kisah ahli kami mengenai pengalaman mereka dengan AIA Vitality.

  • Tahukah Anda?

    Tahukah Anda?

    Panduan dan tip-tip mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    LIHAT SEMUA DALAM TAHUKAH ANDA?
    • Kesihatan & Kesejahteraan

      Kehidupan bermakna & sihat bermula hari ini.

    • Kewangan & Insurans

      Kewangan dipermudahkan.

    • Galeri video

      Video pendek mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    • Statistik Kesihatan

      Ketahui lanjut mengenai statistik kesihatan terkini.

  • Tentang Kami

    Tentang Kami

    Hampir seabad lamanya, AIA memenuhi keperluan jutaan orang yang sentiasa berubah di seluruh rantau Asia Pasifik.

    BACA LEBIH LANJUT
    • Tentang Kami

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA Public Takaful Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA General Insurance Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Peluang Kerjaya

      Berminat untuk menyertai keluarga AIA? Carilah jawatan yang sesuai untuk anda.

    • Program Komuniti

      Berbakti kepada komuniti amatlah penting buat kami.

    • Pusat Media

      Kewangan, siaran akhbar dan maklumat lain mengenai AIA.

    • Acara & Promosi

      Acara & Promosi

    • Piagam Pelanggan

      Komitmen kami untuk Pelanggan kami

  • Bantuan

    Bantuan

    Kami bertekad untuk membantu menjawab pertanyaan anda dengan sentuhan perkhidmatan pelanggan yang memuaskan.

    Hubungi AIA
    • Hubungi Kami

      Tiada jawapan dalam bahagian FAQ? Hubungi kami sekarang.

    • Temui Kami

    • Soalan Lazim

      Ada soalan? Anda boleh dapatkan jawapan di sini.

    • Pengumuman Penting

      Maklumat berguna untuk pelanggan kami.

    • Hab Borang

      Perlukan borang? Carilah di hab borang kami.

    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA

  • Log Masuk My AIA

    My AIA

    Urus pelan AIA dan manfaat pekerja anda, kekal sihat dengan AIA Vitality serta akses perkhidmatan kesihatan.

    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    • individual
      PORTAL PELANGGAN

      Urus pelan AIA, manfaat pekerja dan akaun AIA Vitality anda.

      Daftar Log masuk

    • corporate
      PORTAL KORPORAT

      Untuk kakitangan Sumber Manusia (HR) dan pihak pengantara mengurus portfolio faedah pekerja syarikat dengan lebih efisien.

      Log masuk

  • Language Select
    • EN
    • BM
  • Search
  • Contact Us
    • Hubungi Kami

      Waktu Operasi sepanjang Ramadhan:
      Isnin – Jumaat : 8.30pagi – 4.30petang

    • AIA BHD.

    • AIA PUBLIC TAKAFUL BHD.

    • AIA General Berhad

    • AIA Roadside Assist

Kesihatan & Kesejahteraan
Sebelum | Selepas
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • Air suam vs. air sejuk, yang mana pilhan anda?

    01/02/2020

    Mengekalkan tahap kehidratan yang baik adalah penting untuk memastikan kesihatan badan dan kecerdasan otak. Ia memastikan badan berfungsi pada tahap optimum kerana cecair membantu membawa nutrien kepada sel-sel badan anda, mengeluarkan bakteria daripada pundi kencing dan juga mencegah sembelit.

    pouring-infused-water-aia-malaysia

    Akademi Sains, Kejuruteraan, dan Perubatan Kebangsaan di Amerika Syarikat, mengesyorkan bahawa, kita perlu meminum sehingga 3 atau 4 liter air setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi. Makanan seperti buah-buahan dan salad boleh menyumbang kepada penghidratan badan kita namun cara yang paling mudah untuk kekal hidrat adalah dengan meminum air.

    Persoalannya, adakah anda lebih suka minum air sejuk atau suam? Apakah perbezaanya? Yang mana lebih baik untuk kita? Mari kita ketahui dengan lebih lanjut.

    Air suam dapat mengurangkan dahaga

    Rasa dahaga merupakan tindak balas semula jadi apabila tubuh badan kita kekurangan air. Walaupun terdapat pelbagai pendapat berkenaan suhu air yang dapat membantu menghilangkan dahaga, air pada sebarang suhu kebiasaannya mampu menghilangkan dahaga jika diambil dalam kuantiti yang mencukupi. Malah, menurut satu kajian yang diterbitkan di dalam Jurnal Saintifik, Neuron, tanggapan bahawa air sejuk lebih cepat menghilangkan dahaga merupakan faktor psikologi dan bukannya fizikal.

    Air sejuk lebih baik diminum selepas bersenam

    relaxing-after-physical-training-session-picture-aia-malaysia

    Sepertimana yang diketahui, meminum air selepas bersenam dapat menghilangkan rasa dahaga serta melindungi anda daripada dehidrasi, kelesuan haba, atau serangan strok. Petikan daripada Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa menyatakan bahawa meminum air sejuk semasa bersenam boleh meningkatkan prestasi dan daya ketahanan seseorang. Menurut jurnal ini juga, satu kajian mendapati bahawa orang lelaki yang sihat secara fizikal meminum air sejuk semasa bersenam dapat mengurangkan peningkatan suhu badan dengan ketara. Hasilnya, mereka mampu beraksi dengan lebih baik berbanding mereka yang meminum air suam.

    Air suam membantu penghadaman

    human-male-xray-digestive-system-picture-aiamalaysia

    Meminum air kosong sebagai alternatif kepada minuman manis adalah baik untuk penghadaman anda dan ia juga dapat mengekalkan berat badan yang sihat. Air dan cecair lain membantu mencernakan makanan di dalam perut dan mengekalkan sistem penghadaman yang lancar.

    Air suam akan membantu memecahkan makanan dengan lebih cepat sekaligus memudahkan proses pencernaan. Walapun sesetengah orang berpendapat bahawa  meminum air sejuk dapat membantu membakar lebih banyak kalori semasa proses pencernaan, tetapi ia tidak membawa kepada penurunan berat badan. Kerana, apabila kita minum air yang berais, badan kita hanya mampu membakar lebih 8 kalori sahaja! Ia tidaklah sebanyak mana yang disangka jika kita sudah mempraktikkan senaman dan cara pemakanan yang betul.

    Air sejuk penyebab sakit kepala

    man-having-headache-aia-malaysia

    Satu kajian oleh University Hospital di Uppsala, Sweden mendapati bahawa meminum air sejuk dikaitkan sebagai penyebab migrain dalam kalangan pesakit yang menghidapinya. Beberapa kajian yang dilakukan oleh Akademi Sains Perubatan Cina di Beijing dan Hospital Nanfang di China mendapati bahawa kesakitan berkaitan dengan akalasia, iaitu keadaan yang menghadkan keupayaan badan untuk membenarkan makanan melalui esophagus yang boleh menjadi lebih teruk jika di ambil bersama minuman sejuk.

    Kesimpulannya, tidak kira sama ada air suam atau sejuk, meminum air adalah baik untuk kesihatan kita. Apa yang penting adalah untuk kita sentiasa kekal hidrat! Untuk menjawab mana satu suhu air yang lebih baik, ia sebenarnya terpulang kepada pilihan sendiri kerana mana-mana suhu yang menggalakkan kita untuk minum lebih banyak air itulah yang sepatutnya menjadi pilihan kita!

    Rujukan
    https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(19)30396-4?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627319303964%3Fshowall%3Dtrue
    https://spoonuniversity.com/lifestyle/water-temperature-cold-or-room-temperature
    http://nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRI-Tables/9_Electrolytes_Water%20Summary.pdf?la=en
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3472188/
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12368
    https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9-44
    https://www.medicaldaily.com/health-benefits-warm-water-6-ways-drinking-warm-water-can-heal-your-body-282218
    https://wholeu.uw.edu/2014/09/17/water/
    https://www.medicalnewstoday.com/articles/325038.php#is-it-bad-for-you

    Artikel di atas adalah untuk memberi maklumat sahaja. AIA tidak bertanggungjawab di atas sebarang kerugian yang mungkin berbangkit akibat penggunaan maklumat yang terkandung dalam artikel ini.

    Artikel berkaitan

    21/01/2020

    Nak Jadi Lebih Sihat? Kena Cukup Rehat.


    Kita tidak seharusnya mengabaikan kepentingan tidur yang secukupnya. Apakah yang akan terjadi kepada badan kita apabila tidak cukup tidur?

    19/08/2019

    Kepentingan minum air secukupnya


    Kepentingan minum air secukupnya; Ramai memperkatakan kita perlu minum air secukupnya setiap hari. Tapi adakah anda tahu mengapa?

    29/01/2020

    Makanan Berkhasiat Untuk Tidur Yang Lebih Lena


    Tabiat pemakanan boleh mempengaruhi kualiti tidur kita? Jom ketahui makanan dan minuman apa yang boleh membantu anda tidur dengan lebih baik.

    AIA VITALITY

    AIA Vitality adalah program insurans dan kesihatan unik yang menyokong secara aktif dan memberi ganjaran kepada anda atas pilihan harian anda yang sihat supaya anda boleh menjalani kehidupan yang lebih sihat, lebih lama dan sejahtera.

    AIA Vitality

    One Second Survey
    One Second Survey
    ×
    One Second Survey

    Apakah pendapat anda mengenai artikel ini?

    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk Dalam Talian
    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk atas talian
    Tahukan Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    Tentang Kami
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman
    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Auto Assist / Roadside Assist
    1-800-88-8733
    Tahukah Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    TENTANG KAMI
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman

    Laman web ini menggunakan kuki bertujuan untuk meningkatkan kemudahan pengguna. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai jenis kuki yang kami kumpulkan, apa yang kami gunakan, dan cara menguruskan tetapan kuki anda di dalam Polisi Kuki dan Penyata Privasi.

    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Roadside Assist
    1-800-88-8733
    www.aia.com.my/roadsideAssist

    Hak cipta © 2023 AIA Group Limited dan anak-anak syarikatnya. AIA Bhd. 200701032867 (790895-D) AIA PUBLIC Takaful Bhd. 201101007816 (935955-M) AIA General Berhad 201001040438 (924363-W) AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd. 201201027147 (1011637-P) AIA Health Services Sdn. Bhd. 199601016211 (388561-T). Semua hak cipta terpelihara.
    Terma Penggunaan | Penyataan Privasi | Kod Tatacara | Peta Laman