Muzik, Terapi Untuk Diri.

1. Meningkatkan kemahiran motor dan pemahaman secara signifikan

Muzik sangat penting untuk meningkatkan fungsi otak dan kemahiran visual serta verbal – terutamanya kanak-kanak yang melalui proses pembelajaran. Sebab itulah, kanak-kanak disarankan untuk belajar dan bermain alat muzik seperti piano atau gitar pada usia muda untuk perkembangan otak dan minda yang cerdas.

2. Memperbaiki tahap kesihatan pesakit

Kajian yang dilakukan penyelidik di Helsinki Brain Research Centre menunjukkan pesakit strok yang mendengar muzik beberapa jam sehari mempunyai memori lisan yang lebih baik dan lebih fokus berbanding pesakit yang tidak mendengar muzik. Antara genre muzik yang didengari adalah pop, klasik dan jazz. Berdasarkan kajian mereka juga, pesakit strok yang mendengar muzik dapat memperbaiki memori lisan mereka sebanyak 60%.

3. Meningkatkan kekuatan imuniti

Menurut kajian pakar psikologi di Universiti McGill di Montreal, beliau mendapati bahawa muzik mampu mengurangkan penghasilan hormon stres iaitu kortisol. Ia turut menjadikan pendengarnya lebih tenang dan relaks. Ketahuilah bahawa stres mampu melemahkan sistem imuniti badan. Jadi, dengarlah muzik untuk mengatasi stres dan menguatkan tubuh badan agar tidak mudah jatuh sakit.

4. Memperbaiki kemurungan

Berdasarkan artikel dari British Journal of Psychiatry dan American Physiological Association, terapi muzik seperti bermain alat muzik adalah antara kaedah untuk merawat kemurungan. Ini kerana ia dapat memperbaiki kadar denyutan, pernafasan, tekanan darah dan turut memperbaiki koordinasi tubuh badan. Jika badan sihat dan terurus, anda dapat menangani masalah kemurungan dengan baik serta mampu melihat diri dari sudut yang berbeza dan positif.

5. Mengurangkan keletihan

Pada tahun 2015, para penyelidik di Universiti Shanghai mendapati bahawa muzik yang lebih santai dapat membantu mengurangkan keletihan dan mengekalkan daya tahan otot seseorang yang melakukan pergerakan anggota badan secara berulang. 

6. Meningkatkan prestasi senaman

Bersenam sambil mendengar muzik juga dapat meningkatkan prestasi fizikal. Ia memperbaiki emosi dan membolehkan badan anda bersenam dengan lebih efektif. Mengikut teori ‘Parallel of Processing’, mendengar muzik mampu merangsang otot supaya melakukan senaman dengan lebih lama dan berkesan. Cubalah bersenam sepanjang musim pandemik ini sambil mendengar lagu kegemaran anda di untuk meningkatkan prestasi dan kualiti senaman anda.

Alang-alang mendengar muzik, apa kata anda gabungkan dengan senaman seperti aerobik atau zumba? Kedua-dua senaman ini memerlukan pergerakan dan kiraan langkah yang banyak. Jadi, ia sesuai jika dilakukan bersama program Weekly Challenge AIA Vitality!

Akhir sekali, semua orang mendengar muzik dan menyukai alunannya tak kiralah ia diperdengarkan secara langsung atau sebaliknya. Oleh itu, dengarlah muzik pilihan anda setiap kali ingin memotivasikan diri. Jadikan muzik sebahagian daripada terapi minda dan diri anda untuk menikmati kehidupan yang lebih sihat dan sejahtera!