Sesak Nafas: Segala Yang Perlu Diketahui Tentang Bahaya Jerebu

Hampir setiap tahun, negara kita pastikan dilanda jerebu yang menjadi punca utama pencemaran dan pelbagai jenis penyakit. Apakah yang perlu diketahui tentang fenomena ini?

Langit yang gelap dan asap yang berkepul di pertengahan tahun adalah petanda bahawa kita sekali lagi dilanda jerebu. Setiap tahun fenomena ini menjadi lebih teruk yang mengakibatkan penutupan sesi persekolahan. Jadi apakah penyebabnya? Bagaimana untuk kita mencegahnya? Inilah yang perlu anda ketahui:

Jerebu terjadi apabila kehadiran partikel-partikel kecil di atmosfera meningkat sehingga menghalang cahaya matahari dan menggelapkan suasana.

Partikel-partikel yang menyebabkan fenomena ini mungkin disebabkan oleh faktor semula jadi atau buatan manusia. Punca dari sumber semula jadi meliputi laut, hutan dan permukaan tanah. Namun kebanyakannya berpunca daripada aktiviti manusia seperti pembakaran terbuka, pembakaran hutan, asap kenderaan dan pembakaran bahan api fosil oleh kilang.

Jerebu yang terjadi di Malaysia berpunca daripada pembakaran haram secara besar-besaran yang kerap dijalankan sekitar bulan July dan Oktober. Ia terjadi mungkin kerana tanah yang dibakar dapat dijual dengan harga yang lebih tinggi untuk digunakan oleh industri minyak sawit dan pembikinan kayu pulpa. Pembakaran juga merupakan kaedah yang lebih mudah berbanding kerja-kerja penebangan menggunakan mesin penggali atau lain.

Dalam jangka masa pendek, mata, hidung dan tekak anda mungkin akan mengalami kerengsaan akibat jerebu. Risiko penyakit jantung dan paru-paru juga akan meningkat apabila terdedah kepada jerebu.

Dalam jangka masa panjang, saluran darah juga akan terjejas yang boleh menjurus kepada penyakit vaskular. Jerebu juga menyebabkan peningkatan risiko kematian kerana penyakit kardiovaskular dan mampu mengurangkan jangka hayat seseorang.

Golongan lemah seperti bayi dan warga emas berisiko tinggi dalam fenomena jerebu ini. Contohnya, sistem pernafasan bayi, terutamanya yang baru lahir, sensitif terhadap kualiti udara yang tercemar. Bayi boleh menghidap penyakit asma atau bronkitis jika saluran pernafasan mereka terganggu. Jerebu juga boleh merengsakan hidung, tekak, kulit dan mata bayi yang boleh mengakibatkan ruam kulit.

Golongan warga emas pula mempunyai jantung yang lebih lemah. Oleh sebab itu, mereka lebih senang untuk bersin dan batuk apabila berhadapan dengan jerebu. Lebih-lebih lagi untuk mereka yang mempunyai penyakit kronik dan masalah jantung akan lebih terjejas daripada fenomena ini, terutamanya bila ia mencapai tahap kritikal.

Kurangkan pendedahan:

Cara paling mudah adalah dengan mengurangkan aktiviti di luar. Jika kita ingin bersenam, terdapat pelbagai jenis senaman yang boleh dilakukan di rumah. Senaman kardio yang melibatkan pernafasan secara keterlaluan juga harus dikurangkan kerana kualiti udara yang tidak baik. Ia juga penting untuk mengelakkan merokok pada masa ini sebab ia akan mengakibatkan jantung anda menjadi lebih sensitif terhadap pencemaran udara.

Pastikan udara di dalam rumah kekal bersih:

Duduk di rumah dan pastikan tingkap rumah sentiasa ditutup. Sekiranya anda mempunyai penyaman udara, pasangkannya dan pastikan penapis udara adalah bersih. Penggunaan penapis udara dalam kawasan tertutup juga membantu dalam situasi ini. Pembersih udara juga dapat membersihkan udara di dalam rumah untuk memastikan anda dan keluarga anda sentiasa selamat.

Dengan AIA Vitality, anda boleh menikmati diskaun 25% untuk produk MedKlinn. Klik di sini untuk maklumat lanjut.

Jika terpaksa keluar, pakai pelitup topeng

Topeng yang dipakai semasa berada diluar seharusnya topeng N95 yang direka untuk memastikan pernafasan anda tidak terjejas daripada udara yang dipenuhi partikel-partikel asap. Pastikan anda menukar topeng setiap kali ianya kotor atau berubah bentuk. Malah sesetengah topeng mempunyai tarikh luput untuk dirujuk.

Perhatian: topeng pembedahan dan topeng kertas tidak dapat melindungi anda daripada menghidu udara yang kotor oleh kerana ia berfungsi untuk menghalang penyebaran cecair badan dan bukannya jerebu.

Cara Mengurangkan Simptom Akibat Jerebu:

Selalunya, jerebu akan menyebabkan selsema, alahan hidung, tekak yang kering, batuk dan kegatalan mata. Jika ia terjadi pada anda pastikan anda pergi ke farmasi atau klinik berdekatan untuk mendapatkan rawatan atau ubat yang bersesuaian.

Untuk mengurangkan kegatalan mata, gunakan larutan bergaram (saline solution) sebagai pengganti air mata semula jadi. Ia dapat membantu mencuci habuk jerebu pada mata anda.

Jika anda mengalami simptom yang lebih teruk seperti batuk, sakit kepala dan lain-lain, sebaiknya anda mendapatkan rawatan lanjut di klinik atau hospital.

Secara kesimpulannya, apabila anda ingin melawan fenomena jerebu, pencegahan itu lebih baik daripada merawat. Pastikan anda belajar tentang fenomena ini secara lebih mendalam supaya kita dapat mengurangkan aktiviti pencemaran. Kita seharusnya saling bekerjasama, mendorong dan menggalakkan pihak kerajaan, syarikat dan masyarakat untuk mendesak kerajaan untuk lebih bertanggungjawab demi kesejahteraan bumi tercinta.

Rujukan

https://www.bbc.com/news/world-asia-34265922

https://web.archive.org/web/20151002155636/

http://www.straitstimes.com/singapore/environment/haze-in-singapore-a-problem-dating-back-40-years-ago

https://www.economist.com/the-economist-explains/2013/07/07/why-is-south-east-asias-annual-haze...

http://english.astroawani.com/malaysia-news/haze-and-health-5-things-you-should-know-77266

Artikel di atas adalah untuk memberi maklumat sahaja. AIA tidak bertanggungjawab di atas sebarang kerugian yang mungkin berbangkit akibat penggunaan maklumat yang terkandung dalam artikel ini.