Skip to main content
  • EN
  • BM
  • Search
  • AIA Malaysia
  • Produk Kami
    • Perlindungan Hayat
    • Perlindungan Perubatan
    • Perlindungan Penyakit Kritikal
    • Simpanan & Pelaburan
    • Perlindungan Kemalangan
    • Penyelesaian Hartanah
    • Insurans Kenderaan
    • Produk Dalam Talian
    • AIA Vitality
    • Manfaat Pekerja
    • Insurans Komersial
  • AIA Vitality
    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?
    • MAFAAT & GANJARAN
    • Testimonial Ahli
  • Tahukah Anda?
    • Kesihatan & Kesejahteraan
    • Kewangan & Insurans
    • Galeri video
    • Statistik Kesihatan
  • Tentang Kami
    • Tentang Kami
    • Tentang AIA Public Takaful Berhad
    • Tentang AIA General Insurance Berhad
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)
    • Peluang Kerjaya
    • Program Komuniti
    • Pusat Media
    • Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan
  • Bantuan
    • Hubungi Kami
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim
    • Pengumuman Penting
    • Hab Borang
    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA
  • Log Masuk My AIA
    • Log Masuk Portal Pelanggan
    • Pendaftaran Pelanggan
    • Log Masuk Portal Korporat
  • Investment-Linked Funds
AIA
  • Produk Kami

    Produk Kami

    Pilih daripada salah satu kategori di kanan atau klik untuk cadangan mengikut keperluan anda.

    Kami sedia membantu anda.
    Dana Berkaitan Pelaburan

    Dapatkan maklumat terkini mengenai dana-dana kami dan prestasi dana tersebut.

    Klik di sini untuk Laporan Prestasi Dana Berkaitan Pelaburan AIA 2021

    Untuk Individu

    Untuk Perniagaan

    • Perlindungan Hayat

      Lindungi diri anda dan yang tersayang daripada ketidakpastian hidup dengan pelan insurans hayat dan takaful AIA.

    • Perlindungan Perubatan

      Elak perbelanjaan perubatan yang tidak dijangka dengan pelan insurans dan takaful perubatan AIA.

    • Perlindungan Penyakit Kritikal

      Fokus kepada pemulihan dan bukan komitmen kewangan anda apabila anda mempunyai pelan insurans atau takaful penyakit kritikal AIA.

    • Simpanan & Pelaburan

      Kekal dilindungi apabila anda menjamin masa depan anda dengan pilihan pelan perlindungan dan pelaburan AIA.

    • Perlindungan Kemalangan

      Lindungi diri anda daripada kemalangan dengan pelan perlindungan kemalangan diri AIA.

    • Penyelesaian Hartanah

      Biayai hartanah impian anda dan pastikan isi rumah dilindungi.

    • Insurans Kenderaan

      Dapatkan perlindungan komprehensif untuk kenderaan bermotor anda.

    • Produk Dalam Talian

      Dapatkan pelan insurans dan takaful kami secara dalam talian untuk perlindungan serta-merta.

    • AIA Vitality

      AIA Vitality adalah program kesejahteraan yang disokong oleh bidang sains yang sesuai dengan anda dan memberi ganjaran bagi pilihan kesihatan anda. Ketahui lebih lanjut

    • Manfaat Pekerja

      Lindungi aset syarikat anda yang paling penting melalui penyelesaian kami yang menerajui pasaran.

    • Insurans Komersial

      Lindungi perniagaan anda daripada kejadian yang tidak diingini dan kerosakan.

  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?

      Ketahui bagaimana AIA Vitality mendorong anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, berpanjangan dan bermakna.

    • MAFAAT & GANJARAN

      Ketahui manfaat dan ganjaran yang boleh anda nikmati sebagai ahli AIA Vitality.

    • Testimonial Ahli

      Dapatkan inspirasi dari kisah ahli kami mengenai pengalaman mereka dengan AIA Vitality.

  • Tahukah Anda?

    Tahukah Anda?

    Panduan dan tip-tip mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    LIHAT SEMUA DALAM TAHUKAH ANDA?
    • Kesihatan & Kesejahteraan

      Kehidupan bermakna & sihat bermula hari ini.

    • Kewangan & Insurans

      Kewangan dipermudahkan.

    • Galeri video

      Video pendek mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    • Statistik Kesihatan

      Ketahui lanjut mengenai statistik kesihatan terkini.

  • Tentang Kami

    Tentang Kami

    Hampir seabad lamanya, AIA memenuhi keperluan jutaan orang yang sentiasa berubah di seluruh rantau Asia Pasifik.

    BACA LEBIH LANJUT
    • Tentang Kami

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA Public Takaful Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA General Insurance Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Peluang Kerjaya

      Berminat untuk menyertai keluarga AIA? Carilah jawatan yang sesuai untuk anda.

    • Program Komuniti

      Berbakti kepada komuniti amatlah penting buat kami.

    • Pusat Media

      Kewangan, siaran akhbar dan maklumat lain mengenai AIA.

    • Acara & Promosi

      Acara & Promosi

    • Piagam Pelanggan

      Komitmen kami untuk Pelanggan kami

  • Bantuan

    Bantuan

    Kami bertekad untuk membantu menjawab pertanyaan anda dengan sentuhan perkhidmatan pelanggan yang memuaskan.

    Hubungi AIA
    • Hubungi Kami

      Tiada jawapan dalam bahagian FAQ? Hubungi kami sekarang.

    • Temui Kami

    • Soalan Lazim

      Ada soalan? Anda boleh dapatkan jawapan di sini.

    • Pengumuman Penting

      Maklumat berguna untuk pelanggan kami.

    • Hab Borang

      Perlukan borang? Carilah di hab borang kami.

    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA

  • Log Masuk My AIA

    My AIA

    Urus pelan AIA dan manfaat pekerja anda, kekal sihat dengan AIA Vitality serta akses perkhidmatan kesihatan.

    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    • individual
      PORTAL PELANGGAN

      Urus pelan AIA, manfaat pekerja dan akaun AIA Vitality anda.

      Daftar Log masuk

    • corporate
      PORTAL KORPORAT

      Untuk kakitangan Sumber Manusia (HR) dan pihak pengantara mengurus portfolio faedah pekerja syarikat dengan lebih efisien.

      Log masuk

  • Language Select
    • EN
    • BM
  • Search
  • Contact Us
    • Hubungi Kami

      Waktu Operasi sepanjang Ramadhan:
      Isnin – Jumaat : 8.30pagi – 4.30petang

    • AIA BHD.

    • AIA PUBLIC TAKAFUL BHD.

    • AIA General Berhad

    • AIA Roadside Assist

Kesihatan & Kesejahteraan
Sebelum | Selepas
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • Mitos Dan Fakta Untuk Turunkan Berat Badan Dengan Bijak

    12/04/2021

    Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Mobiditi pada tahun 2011, Malaysia adalah negara yang mempunyai kadar obesiti tertinggi di Asia. Obesiti terjadi apabila pengambilan makanan melebihi penggunaan tenaga (aktiviti harian) dan tenaga yang berlebihan ini akan disimpan dalam badan dalam bentuk lemak. Lama-kelamaan, anda akan menghidapi obesiti atau kegemukan kerana kurangnya kesedaran tentang pemakanan dan penjagaan kesihatan diri yang betul.

    beautiful-family-eating-during-hari-raya-aidilfitri-aia-malaysia

    PASTIKAN IA SAHIH

    Pernahkah anda merancang untuk menurunkan berat badan dengan mencari maklumat di internet? Rata-rata kita bergantung kepada internet kerana ia medium paling mudah dan pantas untuk mengakses maklumat berkaitan pemakanan, penurunan berat badan, diet, senaman dan banyak lagi. Tetapi, tidak semua maklumat yang diperolehi itu tepat. Jika anda ingin menurunkan berat badan, mulakan dengan mengenal pasti mitos dan fakta – pastikan ia sahih untuk perjalanan penurunan berat badan yang efektif!

    MITOS DAN FAKTA

    Ketahui mitos dan fakta agar anda dapat mencapai berat badan ideal dengan 6 cara yang betul!

    1. MITOS: Senaman berintensiti tinggi adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
    active-asian-chinese-young-women-running-in-the-park-during-weekend-morning-aia-malaysia

    Membakar kalori lebih daripada yang diambil dan memastikan pengambilan jumlah makanan yang betul membantu menurunkan berat badan dengan efektif. Ia juga harus seiring dengan amalan gaya hidup aktif. Anda boleh memulakan gaya hidup sihat baru dengan menyertai program AIA Vitality. Di samping itu, anda boleh mengumpul mata dan menebus ganjaran menarik melalui program tersebut.

    1. MITOS: Pengambilan karbohidrat meningkatkan berat badan.
    sandwich-bread-with-vegetables-ham-healthy-carbs-brunch-breakfast-lunch-aia-malaysia

    Pilih jenis karbohidrat yang sesuai untuk anda. Ambil sumber karbohidrat kompleks seperti beras perang, roti gandum atau kentang bersama kulitnya untuk meningkatkan pengambilan serat dalam diet seharian. Elakkan makanan berkanji yang digoreng jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.

    1. MITOS: ‘Melaparkan diri’ untuk menurunkan berat badan.

      Tidak benar. Crash diet seperti ini membahayakan kesihatan kerana ia menyebabkan anda kehilangan nutrien penting, merendahkan metabolisma dan mengurangkan tenaga. Anda akan lebih cenderung untuk mengambil makanan berkalori dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi. Badan yang menerima kalori berlebihan dari yang sepatutnya akan mengakibatkan kenaikan berat badan

    2. MITOS: Makanan berlabel 'rendah lemak' atau 'kurang lemak' adalah pilihan terbaik.

      Jika makanan itu dilabel sebagai "rendah lemak" atau "kurang lemak", ia merujuk kepada perbandingan dengan versi asal makanan tersebut. Semak label dengan memeriksa kandungan lemak di dalamnya kerana ada sebahagiannya mengandungi kadar gula yang tinggi.

    3. MITOS: Berhenti mengambil jajan membantu menurunkan berat badan.
    healthy-smoothie-or-acai-bowl-food-with-fruits-berries-banana-grains-aia-malaysia

    Mengambil jajan atau makanan ringan bukan penghalang untuk menurunkan berat badan, sebaliknya jenis jajan yang diambil. Gantikan jajan seperti coklat, kentang goreng dengan kandungan gula atau lemak tinggi dengan makanan seperti sayur-sayuran, madu, bijiran atau buah-buahan seperti kurma, anggur, jagung dan zaitun. 

    1. MITOS: Minum air membantu menurunkan berat badan.

      Air tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi ia mengurangkan keinginan untuk mengambil jajan. Air juga memastikan badan anda kekal terhidrat. Ada kalanya, anda keliru di antara lapar dan dahaga. Dahaga membuatkan anda cenderung untuk mengambil jajan. Pastikan anda mengenal pasti situasi ini dengan bijak sebelum bertindak.


    Kesimpulannya, anda tidak perlu mengubah gaya hidup secara menyeluruh atau menukar corak pemakanan secara drastik. Anda juga tidak perlulah bertindak melulu untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, gunakan pengetahuan yang diperolehi dengan betul. Diharapkan dengan penjelasan mengenai mitos dan fakta ini, ia dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan efektif untuk kehidupan yang lebih sejahtera!

    Rujukan:

    https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/ten-weight-loss-myths/

    https://www.healthline.com/nutrition/top-12-biggest-myths-about-weight-loss#TOC_TITLE_HDR_7

    http://www.myhealth.gov.my/fakta-dan-mitos-penurunan-berat-badan/

    http://www.myhealth.gov.my/garis-panduan-diet-malaysia-14-mesej-utama/

    https://www.moh.gov.my/index.php/pages/view/227

    http://www.myhealth.gov.my/fakta-dan-mitos-penurunan-berat-badan/

    http://www.myhealth.gov.my/piramid-makanan-malaysia/

    http://www.ikim.gov.my/index.php/2006/03/21/makanan-dan-pemakanan-dalam-islam/

    Artikel di atas adalah untuk memberi maklumat sahaja. AIA tidak bertanggungjawab di atas sebarang kerugian yang mungkin berbangkit akibat penggunaan maklumat yang terkandung dalam artikel ini.

    ARTIKEL BERKAITAN

    Gula Dan Anda: 7 Langkah Bijak Untuk Mengurangkan Penggunaan Gula Dalam Makanan


    Apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan pengambilan gula dalam kehidupan? Mulakan dengan tujuh langkah ini!

    08/05/2020

    Kekal Aktif Sepanjang Ramadan


    Ramadan adalah bulan yang sangat bermakna buat seluruh umat Islam. Bagi memastikan kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan sempurna, kesihatan dan kecergasan tubuh badan kita juga hendaklah dijaga. Ikuti Ain Ramli untuk tips-tips sihat dan bagaimana untuk kekal aktif sepanjang Ramadan.

    Lemak Sihat, Lemak Tidak Sihat: Mitos Dan Fakta


    Anda betul jika anda memilih mana-mana jawapan di atas! Semua makanan tersebut mengandungi lemak. Sama ada anda sedari ataupun tidak, lemak terdapat dalam pemakanan anda. Ia hadir dalam sayur goreng, dalam lelemak untuk membuat biskut dan dalam salmon pada sushi anda.

    PRODUK YANG DISYORKAN

    AIA Vitality

    AIA Vitality

    One Second Survey
    One Second Survey
    ×
    One Second Survey

    Apakah pendapat anda mengenai artikel ini?

    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk Dalam Talian
    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk atas talian
    Tahukan Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    Tentang Kami
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman
    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Auto Assist / Roadside Assist
    1-800-88-8733
    Tahukah Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    TENTANG KAMI
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman

    Laman web ini menggunakan kuki bertujuan untuk meningkatkan kemudahan pengguna. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai jenis kuki yang kami kumpulkan, apa yang kami gunakan, dan cara menguruskan tetapan kuki anda di dalam Polisi Kuki dan Penyata Privasi.

    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Roadside Assist
    1-800-88-8733
    www.aia.com.my/roadsideAssist

    Hak cipta © 2023 AIA Group Limited dan anak-anak syarikatnya. AIA Bhd. 200701032867 (790895-D) AIA PUBLIC Takaful Bhd. 201101007816 (935955-M) AIA General Berhad 201001040438 (924363-W) AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd. 201201027147 (1011637-P) AIA Health Services Sdn. Bhd. 199601016211 (388561-T). Semua hak cipta terpelihara.
    Terma Penggunaan | Penyataan Privasi | Kod Tatacara | Peta Laman