Skip to main content
  • EN
  • BM
  • Search
  • AIA Malaysia
  • Produk Kami
    • Perlindungan Hayat
    • Perlindungan Perubatan
    • Perlindungan Penyakit Kritikal
    • Simpanan & Pelaburan
    • Perlindungan Kemalangan
    • Penyelesaian Hartanah
    • Insurans Kenderaan
    • Produk Dalam Talian
    • AIA Vitality
    • Manfaat Pekerja
    • Insurans Komersial
  • AIA Vitality
    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?
    • MAFAAT & GANJARAN
    • Testimonial Ahli
  • Tahukah Anda?
    • Kesihatan & Kesejahteraan
    • Kewangan & Insurans
    • Galeri video
    • Statistik Kesihatan
  • Tentang Kami
    • Tentang Kami
    • Tentang AIA Public Takaful Berhad
    • Tentang AIA General Insurance Berhad
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)
    • Peluang Kerjaya
    • Program Komuniti
    • Pusat Media
    • Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan
  • Bantuan
    • Hubungi Kami
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim
    • Pengumuman Penting
    • Hab Borang
    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA
  • Log Masuk My AIA
    • Log Masuk Portal Pelanggan
    • Pendaftaran Pelanggan
    • Log Masuk Portal Korporat
  • Investment-Linked Funds
AIA
  • Produk Kami

    Produk Kami

    Pilih daripada salah satu kategori di kanan atau klik untuk cadangan mengikut keperluan anda.

    Kami sedia membantu anda.
    Dana Berkaitan Pelaburan

    Dapatkan maklumat terkini mengenai dana-dana kami dan prestasi dana tersebut.

    Klik di sini untuk Laporan Prestasi Dana Berkaitan Pelaburan AIA 2021

    Untuk Individu

    Untuk Perniagaan

    • Perlindungan Hayat

      Lindungi diri anda dan yang tersayang daripada ketidakpastian hidup dengan pelan insurans hayat dan takaful AIA.

    • Perlindungan Perubatan

      Elak perbelanjaan perubatan yang tidak dijangka dengan pelan insurans dan takaful perubatan AIA.

    • Perlindungan Penyakit Kritikal

      Fokus kepada pemulihan dan bukan komitmen kewangan anda apabila anda mempunyai pelan insurans atau takaful penyakit kritikal AIA.

    • Simpanan & Pelaburan

      Kekal dilindungi apabila anda menjamin masa depan anda dengan pilihan pelan perlindungan dan pelaburan AIA.

    • Perlindungan Kemalangan

      Lindungi diri anda daripada kemalangan dengan pelan perlindungan kemalangan diri AIA.

    • Penyelesaian Hartanah

      Biayai hartanah impian anda dan pastikan isi rumah dilindungi.

    • Insurans Kenderaan

      Dapatkan perlindungan komprehensif untuk kenderaan bermotor anda.

    • Produk Dalam Talian

      Dapatkan pelan insurans dan takaful kami secara dalam talian untuk perlindungan serta-merta.

    • AIA Vitality

      AIA Vitality adalah program kesejahteraan yang disokong oleh bidang sains yang sesuai dengan anda dan memberi ganjaran bagi pilihan kesihatan anda. Ketahui lebih lanjut

    • Manfaat Pekerja

      Lindungi aset syarikat anda yang paling penting melalui penyelesaian kami yang menerajui pasaran.

    • Insurans Komersial

      Lindungi perniagaan anda daripada kejadian yang tidak diingini dan kerosakan.

  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?

      Ketahui bagaimana AIA Vitality mendorong anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, berpanjangan dan bermakna.

    • MAFAAT & GANJARAN

      Ketahui manfaat dan ganjaran yang boleh anda nikmati sebagai ahli AIA Vitality.

    • Testimonial Ahli

      Dapatkan inspirasi dari kisah ahli kami mengenai pengalaman mereka dengan AIA Vitality.

  • Tahukah Anda?

    Tahukah Anda?

    Panduan dan tip-tip mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    LIHAT SEMUA DALAM TAHUKAH ANDA?
    • Kesihatan & Kesejahteraan

      Kehidupan bermakna & sihat bermula hari ini.

    • Kewangan & Insurans

      Kewangan dipermudahkan.

    • Galeri video

      Video pendek mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    • Statistik Kesihatan

      Ketahui lanjut mengenai statistik kesihatan terkini.

  • Tentang Kami

    Tentang Kami

    Hampir seabad lamanya, AIA memenuhi keperluan jutaan orang yang sentiasa berubah di seluruh rantau Asia Pasifik.

    BACA LEBIH LANJUT
    • Tentang Kami

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA Public Takaful Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA General Insurance Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.

    • Peluang Kerjaya

      Berminat untuk menyertai keluarga AIA? Carilah jawatan yang sesuai untuk anda.

    • Program Komuniti

      Berbakti kepada komuniti amatlah penting buat kami.

    • Pusat Media

      Kewangan, siaran akhbar dan maklumat lain mengenai AIA.

    • Acara & Promosi

      Acara & Promosi

    • Piagam Pelanggan

      Komitmen kami untuk Pelanggan kami

  • Bantuan

    Bantuan

    Kami bertekad untuk membantu menjawab pertanyaan anda dengan sentuhan perkhidmatan pelanggan yang memuaskan.

    Hubungi AIA
    • Hubungi Kami

      Tiada jawapan dalam bahagian FAQ? Hubungi kami sekarang.

    • Temui Kami

    • Soalan Lazim

      Ada soalan? Anda boleh dapatkan jawapan di sini.

    • Pengumuman Penting

      Maklumat berguna untuk pelanggan kami.

    • Hab Borang

      Perlukan borang? Carilah di hab borang kami.

    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA

  • Log Masuk My AIA

    My AIA

    Urus pelan AIA dan manfaat pekerja anda, kekal sihat dengan AIA Vitality serta akses perkhidmatan kesihatan.

    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    • individual
      PORTAL PELANGGAN

      Urus pelan AIA, manfaat pekerja dan akaun AIA Vitality anda.

      Daftar Log masuk

    • corporate
      PORTAL KORPORAT

      Untuk kakitangan Sumber Manusia (HR) dan pihak pengantara mengurus portfolio faedah pekerja syarikat dengan lebih efisien.

      Log masuk

  • Language Select
    • EN
    • BM
  • Search
  • Contact Us
    • Hubungi Kami

      Waktu Operasi sepanjang Ramadhan:
      Isnin – Jumaat : 8.30pagi – 4.30petang

    • AIA BHD.

    • AIA PUBLIC TAKAFUL BHD.

    • AIA General Berhad

    • AIA Roadside Assist

Kesihatan & Kesejahteraan
Sebelum | Selepas
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • Rehat Minda, Rawat Fizikal

    19/01/2022

    31/03/2023

    สรุปสภาวะตลาดและมุมมองการลงทุนประจำเดือนมีนาคม 2566


    31/03/2023

    How OFWs Can Effectively Take Care of Their Mental Health


    OFWs are prone to mental and emotional strain, so prioritizing self-care is a must. Here are 5 OFW welfare and wellness tips worth practicing.

    31/03/2023

    What to Look for in a Group Life Insurance Policy Provider


    Offering group life insurance is one way of keeping your employees happy. Read the article to learn how to add group life insurance to your employee benefits package.

    yoga

    Tahukah anda, sebelum tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), 44.7% rakyat Malaysia berkata mereka bersenam sekurang-kurangnya sekali seminggu. Bagaimanapun, angka ini menurun kepada 40.5% selepas PKP dilaksanakan di negara ini. Berhubung dengan keseimbangan kerja dan kehidupan pula, 20% menyatakan bahawa mereka bekerja lebih daripada biasa semasa PKP dilaksanakan.

    Berdasarkan maklumat tersebut, nyata terdapat perbezaan antara kehidupan sebelum dan selepas tercetusnya pandemik COVID-19. Untuk membolehkan kita mengharungi kehidupan pasca pandemik, ketahuilah kepentingan penjagaan diri supaya kita semua kembali kepada rutin kehidupan seharian yang lebih sihat!

    joging

    Tetapi, apakah yang dimaksudkan dengan penjagaan diri?

    Penjagaan diri adalah proses di mana anda menjaga diri anda sendiri. Biasanya ia dikaitkan dengan masa untuk R&R atau ‘Rawat dan Rehat’. Ia proses melapangkan fikiran, merehatkan badan dan menghilangkan stres yang terkumpul. Ia juga melibatkan penjagaan spiritual dan fizikal yang sihat. Dalam erti kata lain, ia memulihkan fizikal dan memperbaiki keadaan mental yang keletihan.

    Maka, berehat secukupnya untuk memulihkan tenaga boleh mengurangkan rasa letih dan lesu. Berikut adalah tiga (3) panduan yang dapat membantu anda merehatkan badan seterusnya memulihkan minda pada tahap optimum!

    KESEDARAN & KEPENTINGAN KESIHATAN MENTAL

    1. Rehatkan Minda

    • Ketenangan dan Kepuasan
      Amalkan terapi minda dengan melakukan tugasan atau aktiviti yang mendatangkan ketenangan dan kepuasan. Minda yang sihat mampu membuatkan anda hidup lebih gembira. Anda boleh mengemas bilik tidur, menyediakan menu sihat atau luangkan masa bersama kawan baik. Dengan terapi minda, anda boleh menjalani kehidupan yang lebih bermakna mengikut cita rasa anda.
    women drinking water

    “Amalkan terapi minda dengan melakukan tugasan atau aktiviti yang mendatangkan ketenangan dan kepuasan. Minda yang sihat mampu membuatkan anda hidup lebih gembira.”

    • Kawal Minda Dan Tenaga Anda
      Kerja bukanlah perkara utama yang memenatkan minda dan badan. Tahukah anda, rakan yang menelefon untuk mengadu masalah atau menonton filem yang menggangu emosi juga boleh menyebabkan otak anda ligat bekerja kerana perlu memproses perkara yang tidak penting. Ia adalah faktor yang memenatkan minda dan meletihkan badan. Jadi, kawal minda anda agar tenaga anda lebih terkawal. Utamakan perkara penting, terutamanya dalam tempoh anda berehat. Tetapkan had dan berfikir bila dirasakan perlu dalam persekitaran yang tenang.

    2. Rehatkan Badan

    • Rehat Secukupnya
      Kurang berehat boleh menyebabkan anda diserang sakit kepala, kurang bermaya dan sakit leher. Ini akan mempengaruhi prestasi kerja anda. Pastikan tubuh badan anda mendapat rehat yang secukupnya supaya ia mampu memberikan anda tenaga, kesihatan dan keupayaan yang diperlukan setiap hari.
    • Dapatkan Tidur Yang Mencukupi
      Pastikan anda tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam agar badan dapat rehat dan sel-sel badan dapat dipulihkan. Barulah anda dapat kembali cergas keesokan hari!
    sleep
    • Utamakan Pemakanan Sihat
      Badan yang kuat adalah badan yang sihat. Anda boleh menikmati pelbagai jenis makanan tanpa perlu mengamalkan diet pemakanan yang membebankan diri. Hanya pastikan anda mengimbangi diet dengan mengambil buah-buahan, sayur-sayuran, minum air secukupnya dan makanan sihat yang lain. Pelan diet yang sihat dan seimbang seharusnya lengkap dengan kelas makanan yang diperlukan badan. Ingat, pemakanan sihat boleh menjurus kepada gaya hidup sihat. Jika anda mengamalkan pemakanan sihat secara konsisten, maka proses pemulihan kesihatan diri dapat dilakukan dengan lebih sempurna!

    Dah bersedia untuk mengamalkan pemakanan sihat? Dapatkan diskaun 10% apabila anda membeli sayur-sayuran dan buah-buahan di Jaya Grocer sebagai ahli AIA Vitality.

    3. Rehatkan Jiwa

    • Lakukan Perkara Yang Menggembirakan
      Tak kiralah mendengar muzik kesukaan, meluangkan masa di luar rumah atau melakukan sesuatu yang diminati – anda bebas untuk memilih kegembiraan anda sendiri. Jika anda anggap bersenam boleh menggembirakan anda, lakukan senaman yang disukai. Jika keadaan tidak mengizinkan, anda tidak perlu ke gimnasium kerana anda masih boleh melakukan senaman mudah seperti planking, breeze walking atau j-robik di kediaman anda. Nak lagi seronok, ajak rakan anda dan bersenamlah bersama-sama!
    walking up stairs

    Jom lakukan senaman yang menggembirakan dengan menyertai Weekly Challenge Program AIA Vitality! Selain bersenam, anda boleh merebut ganjaran yang ditawarkan. Jangan lupa untuk mengumpul mata AIA Vitality dan tebuslah ganjaran hebat dengan bersenam.

    “Tak kiralah mendengar muzik kesukaan, meluangkan masa di luar rumah atau melakukan sesuatu yang diminati – anda bebas untuk memilih kegembiraan anda sendiri."

    • Tetapkan Rutin Harian
      Atur semula rutin kehidupan anda. Dengan cara ini anda tidak akan berasa terlalu tertekan dan letih. Walaupun menetapkan rutin nampak agak membosankan dan rumit pada awalnya, tetapi ia boleh dijadikan garis panduan umum untuk memastikan anda mempunyai masa dan dapat melaksanakan semua rancangan dengan baik. Ia juga mengelakkan anda daripada menjadi terlalu letih atau stres, terutamanya bila ia melibatkan kehidupan pasca pandemik yang serba-serbi dijalankan dalam norma baharu. Pastikan anda juga meluangkan masa untuk diri sendiri (me time) dalam rutin anda!

    Kesimpulannya, ketahuilah kepentingan penjagaan diri agar kita dapat menjalani kehidupan yang lebih sejahtera dalam norma baharu. Seimbangkan pemakanan, rutin kehidupan, kesihatan mental dan fizikal agar proses pemulihan diri dapat dilakukan pada tahap optimum. Ia seterusnya menjadikan badan lebih sihat dan cergas untuk terus hidup bersama COVID-19 dalam fasa endemik.



    KESEDARAN & KEPENTINGAN KESIHATAN MENTAL

    Baca Juga

    08/02/2021

    Jaga Diri. Sayangi Diri.


    Hargai diri dengan menerima kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Mulakan dengan belajar menyayangi diri dan menjaga diri sebaik mungkin.

    04/07/2021

    Muzik, Terapi Untuk Diri.


    Siapa kata muzik sekadar hiburan? Muzik boleh memperbaiki kehidupan. Sifatnya yang universal dilihat mampu mengubah dunia sesiapa sahaja!

    Bersenam di Persekitaran Semula Jadi atau di Gimnasium?


    Setiap individu mempunyai kaedah dan pilihan sendiri dalam memilih cara untuk bersenam mengikut keselesaan masing-masing. Apakah kelebihan bersenam di persekitaran semulajadi berbanding dengan di gimnasium?

    Disyorkan untuk anda

    AIA Vitality

    AIA Vitality

    AIA Vitality adalah program insurans dan kesihatan unik yang menyokong secara aktif dan memberi ganjaran kepada anda atas pilihan harian anda yang sihat supaya anda boleh menjalani kehidupan yang lebih sihat, lebih lama dan sejahtera.



    One Second Survey
    One Second Survey
    ×
    One Second Survey

    What do you think of this article?

    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk Dalam Talian
    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk atas talian
    Tahukan Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    Tentang Kami
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman
    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Auto Assist / Roadside Assist
    1-800-88-8733
    Tahukah Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    TENTANG KAMI
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman

    Laman web ini menggunakan kuki bertujuan untuk meningkatkan kemudahan pengguna. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai jenis kuki yang kami kumpulkan, apa yang kami gunakan, dan cara menguruskan tetapan kuki anda di dalam Polisi Kuki dan Penyata Privasi.

    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Roadside Assist
    1-800-88-8733
    www.aia.com.my/roadsideAssist

    Hak cipta © 2023 AIA Group Limited dan anak-anak syarikatnya. AIA Bhd. 200701032867 (790895-D) AIA PUBLIC Takaful Bhd. 201101007816 (935955-M) AIA General Berhad 201001040438 (924363-W) AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd. 201201027147 (1011637-P) AIA Health Services Sdn. Bhd. 199601016211 (388561-T). Semua hak cipta terpelihara.
    Terma Penggunaan | Penyataan Privasi | Kod Tatacara | Peta Laman