Perlindungan Hayat
Lindungi diri anda dan yang tersayang daripada ketidakpastian hidup dengan pelan insurans hayat dan takaful AIA.
{{title}}
{{label}}27/12/2021
Perut boroi, beer belly, PHD (Perut Hala Depan) atau apa sahaja nama yang anda gelarkannya, kategori perut seperti ini adalah petanda bahawa kesihatan anda berada pada tahap yang kurang memuaskan. Berdasarkan penyelidikan saintifik yang dijalankan oleh The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders (NIDDK) di Amerika Syarikat, masalah ini mampu menjadi penyumbang utama kepada penyakit kronik berikut:
KENALI PERUT BOROI
Tahukah anda? Pola dan jenis pemakanan merupakan faktor yang menyumbangkan kepada masalah perut boroi. Makanan berlemak tinggi, makanan segera (junk food), makanan olahan, makanan berkalori tinggi, susu, marjerin, soda dan minuman beralkohol adalah antara sajian yang harus dielakkan jika anda tidak ingin merosakkan penampilan anda dengan perut boroi.
"Tahukah anda? Pola dan jenis pemakanan merupakan faktor yang menyumbang kepada masalah perut boroi."
5 LANGKAH UNTUK MENGELAKKAN PERUT BOROI:
Cuba sahut Cabaran Mingguan AIA Vitality! Selain bersenam, anda boleh merebut ganjaran yang ditawarkan. Jangan lupa untuk mengumpul mata AIA Vitality dan tebus ganjaran hebat. Klik sini untuk info lanjut.
Contoh pengiraan:
Anda adalah seorang guru Matematik di sebuah sekolah yang mana tahap aktiviti anda adalah sederhana. Berat badan anda adalah 60kg dengan ketinggian 162cm. BMI anda adalah 22.9kg/m2 dan ia adalah berat badan unggul. Jadi, keperluan kalori anda adalah:
60kg x 35 (Faktor F*) = 2100 kcal @ 2000 kcal sehari.
Dapatkan maklumat tentang Faktor F di sini.
5 MAKANAN UNTUK MENGATASI PERUT BOROI:
Anda ingin mengatasi masalah perut boroi? Amalkan pemakanan sihat dengan menu seimbang. Dapatkan 10% diskaun apabila anda membeli sayur-sayuran dan buah-buahan di Jaya Grocer sebagai ahli AIA Vitality. Klik di sini untuk maklumat lanjut.
5 SENAMAN UNTUK MENGHILANGKAN PERUT BOROI:
Selain mengikuti langkah yang betul dan pemakanan yang sihat, anda perlu melakukan senaman yang bersesuaian untuk mengatasi masalah perut boroi. Sebelum anda melakukannya, kenal pasti rutin yang efektif untuk masalah perut boroi. Jom ikuti 5 cadangan senaman yang membantu menjadikan perut leper dan ramping tanpa mengeluarkan modal yang besar.
"Selain mengikuti langkah yang betul dan pemakanan yang sihat, anda perlu melakukan senaman yang bersesuaian untuk mengatasi masalah perut boroi."
Kesimpulannya, gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang berkhasiat adalah kunci utama dalam memastikan penghadaman yang baik sekiranya anda ingin memiliki perut dan bentuk badan yang diidamkan. Jadilah individu yang bijak merencana gaya hidup dan mengamalkan pemakanan yang sihat pada setiap masa!