Tidur merupakan lumrah bagi setiap manusia. Ianya sangat penting kerana membantu memastikan kesihatan fizikal dan mental yang baik. Tidur yang tidak mencukupi akan mengakibatkan badan terasa penat sekaligus memberi impak negatif terhadap aktiviti harian anda. Mental yang penat mampu menyebabkan tindak balas minda anda menjadi kurang tangkas manakala tubuh badan yang letih akan memberi impak negatif terhadap sistem imunisasi badan. Oleh itu, anda tidak seharusnya memandang remeh terhadap tidur demi menghindarkan kesan-kesan buruk kepada badan serta memastikan hari-hari anda lebih bertenaga.
Berikut merupakan faktor penyumbang kepada tidur yang tidak cukup, kesan serta cara-cara mengatasinya: