Skip to main content
  • EN
  • BM
  • Search
  • AIA Malaysia
  • Produk Kami
    • Perlindungan Hayat
    • Perlindungan Perubatan
    • Perlindungan Penyakit Kritikal
    • Simpanan & Pelaburan
    • Perlindungan Kemalangan
    • Penyelesaian Hartanah
    • Insurans Kenderaan
    • Produk Dalam Talian
    • AIA Vitality
    • Manfaat Pekerja
    • Insurans Komersial
  • AIA Vitality
    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?
    • MAFAAT & GANJARAN
    • Testimonial Ahli
  • Tahukah Anda?
    • Kesihatan & Kesejahteraan
    • Kewangan & Insurans
    • Galeri video
    • Statistik Kesihatan
  • Tentang Kami
    • Tentang Kami
    • Tentang AIA Public Takaful Bhd
    • Tentang AIA General Insurance Berhad
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)
    • Peluang Kerjaya
    • Program Komuniti
    • Pusat Media
    • Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan
    • Claims Process And Guides
  • Hubungi Kami
    • Hubungi Kami
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim
    • Pengumuman Penting
    • Hab Borang
    • Tawaran dan Hak Istimewa untuk Pelanggan AIA
    • Perubahan Kitaran Bil Untuk Pelanggan AIA BHD | Pengumuman Penting | AIA Malaysia
    • Panduan dan Proses Tuntutan
  • AIA+
    • Log Masuk Portal Pelanggan
    • Pendaftaran Pelanggan
    • Log Masuk Portal Korporat
  • Investment-Linked Funds
AIA
  • Produk Kami

    Produk Kami

    Pilih daripada salah satu kategori di kanan atau klik untuk cadangan mengikut keperluan anda.

    Kami sedia membantu anda.
    Dana Berkaitan Pelaburan

    Dapatkan maklumat terkini mengenai dana-dana kami dan prestasi dana tersebut.
    Klik di sini untuk Laporan Prestasi Dana Berkaitan Pelaburan AIA 2022

    Untuk Individu

    Untuk Perniagaan

    • Perlindungan Hayat

      Lindungi diri anda dan yang tersayang daripada ketidakpastian hidup dengan pelan insurans hayat dan takaful AIA.
    • Perlindungan Perubatan

      Elak perbelanjaan perubatan yang tidak dijangka dengan pelan insurans dan takaful perubatan AIA.

    • Perlindungan Penyakit Kritikal

      Fokus kepada pemulihan dan bukan komitmen kewangan anda apabila anda mempunyai pelan insurans atau takaful penyakit kritikal AIA.
    • Simpanan & Pelaburan

      Kekal dilindungi apabila anda menjamin masa depan anda dengan pilihan pelan perlindungan dan pelaburan AIA.

    • Perlindungan Kemalangan

      Lindungi diri anda daripada kemalangan dengan pelan perlindungan kemalangan diri AIA.

    • Penyelesaian Hartanah

      Biayai hartanah impian anda dan pastikan isi rumah dilindungi.
    • Insurans Kenderaan

      Dapatkan perlindungan komprehensif untuk kenderaan bermotor anda.
    • Produk Dalam Talian

      Dapatkan pelan insurans dan takaful kami secara dalam talian untuk perlindungan serta-merta.
    • AIA Vitality

      AIA Vitality adalah program kesejahteraan yang disokong oleh bidang sains yang sesuai dengan anda dan memberi ganjaran bagi pilihan kesihatan anda. Ketahui lebih lanjut
    • Manfaat Pekerja

      Lindungi aset syarikat anda yang paling penting melalui penyelesaian kami yang menerajui pasaran.

    • Insurans Komersial

      Lindungi perniagaan anda daripada kejadian yang tidak diingini dan kerosakan.
  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?

      Ketahui bagaimana AIA Vitality mendorong anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, berpanjangan dan bermakna.
    • MAFAAT & GANJARAN

      Ketahui manfaat dan ganjaran yang boleh anda nikmati sebagai ahli AIA Vitality.
    • Testimonial Ahli

      Dapatkan inspirasi dari kisah ahli kami mengenai pengalaman mereka dengan AIA Vitality.
  • Tahukah Anda?

    Tahukah Anda?

    Panduan dan tip-tip mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    LIHAT SEMUA DALAM TAHUKAH ANDA?
    • Kesihatan & Kesejahteraan

      Kehidupan bermakna & sihat bermula hari ini.
    • Kewangan & Insurans

      Kewangan dipermudahkan.
    • Galeri video

      Video pendek mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.
    • Statistik Kesihatan

      Ketahui lanjut mengenai statistik kesihatan terkini.
  • Tentang Kami

    Tentang Kami

    Hampir seabad lamanya, AIA memenuhi keperluan jutaan orang yang sentiasa berubah di seluruh rantau Asia Pasifik.

    BACA LEBIH LANJUT
    • Tentang Kami

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Tentang AIA Public Takaful Bhd

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Tentang AIA General Insurance Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Peluang Kerjaya

      Berminat untuk menyertai keluarga AIA? Carilah jawatan yang sesuai untuk anda.
    • Program Komuniti

      Berbakti kepada komuniti amatlah penting buat kami.
    • Pusat Media

      Kewangan, siaran akhbar dan maklumat lain mengenai AIA.
    • Acara & Promosi

      Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan

      Komitmen kami untuk Pelanggan kami
    • Claims Process And Guides

      Find Claims related information and guides here.
  • Hubungi Kami

    Hubungi Kami

    Kami bertekad untuk membantu menjawab pertanyaan anda dengan sentuhan perkhidmatan pelanggan yang memuaskan.

    Hubungi AIA
    • Hubungi Kami

      Tiada jawapan dalam bahagian FAQ? Hubungi kami sekarang.
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim

      Ada soalan? Anda boleh dapatkan jawapan di sini.
    • Pengumuman Penting

      Maklumat berguna untuk pelanggan kami.
    • Hab Borang

      Perlukan borang? Carilah di hab borang kami.
    • Tawaran dan Hak Istimewa untuk Pelanggan AIA

      Nikmati tawaran dan kadar istimewa untuk pelbagai perkhidmatan yang disediakan oleh rakan penjagaan kesihatan kami.
    • Perubahan Kitaran Bil Untuk Pelanggan AIA BHD | Pengumuman Penting | AIA Malaysia
    • Panduan dan Proses Tuntutan

      Find Claims related information and guides here.
  • AIA+

    AIA+

    Urus pelan AIA dan manfaat pekerja anda, kekal sihat dengan AIA Vitality serta akses perkhidmatan kesihatan.

    Download AIA+
    Download AIA+
    Download AIA+
    Download AIA+
    • individual
      PORTAL PELANGGAN

      Urus pelan AIA, manfaat pekerja dan akaun AIA Vitality anda.

      Daftar Log masuk

    • corporate
      PORTAL KORPORAT

      Untuk kakitangan Sumber Manusia (HR) dan pihak pengantara mengurus portfolio faedah pekerja syarikat dengan lebih efisien.

      Log masuk

  • Language Select
    • EN
    • BM
  • Search
  • Contact Us
    • Hubungi Kami

      Waktu Operasi :
      Isnin – Khamis : 8.30pagi – 5.30petang
      Jumaat : 8.30pagi – 4.30petang
    • AIA BHD.
    • AIA PUBLIC TAKAFUL BHD.
    • AIA General Berhad
    • AIA Roadside Assist
Kesihatan & Kesejahteraan
Sebelum | Selepas
Back to Top

  • {{title}}

    {{label}}

    • Jaga Diri. Sayangi Diri.

    08/02/2021

    KONSEP KENDIRI

    Anda cemburu dengan kesempurnaan rupa, warna kulit, bentuk fizikal atau keperibadian orang lain? Tahukah anda mungkin ada orang lain turut berprasangka seperti itu apabila melihat anda. Buang tanggapan negatif itu dan gantikan dengan perkara positif. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Sebaik-baiknya, dapatkan kesedaran kendiri anda dahulu dan anda akan lebih menghargai diri sendiri!

    MULAKAN DENGAN PENJAGAAN DIRI

    woman-exercising-stretching-in-park-aia-malaysia

    Rasulullah SWT pernah bersabda: 

    “Ada dua jenis nikmat yang banyak melekakan ramai manusia; iaitu nikmat sihat dan nikmat masa lapang” - Riwayat Bukhari.

    Jadi, berlapang dada dan jauhi perkara negatif yang memudaratkan kesihatan dan kehidupan. Jagalah kesihatan fizikal dan mental dengan baik termasuklah dapatkan tidur yang berkualiti, bersenam dengan kerap, manjakan diri di spa, meluangkan masa dengan melakukan aktiviti yang bermanfaat dan banyak lagi.

    NAK JADI LEBIH SIHAT? KENA CUKUP REHAT!

    AMALKAN RUTIN KENDIRI SEMUDAH 1,2,3!

    Tidur berkualiti dapat merehatkan badan

    Rehatkan badan selepas penat bekerja seharian dan tenangkan minda sebelum tidur. Kurangkan pencahayaan dalam bilik untuk mendapatkan tidur yang nyenyak atau ‘deep sleep’. Jauhi kafein dan gula kerana ia boleh membuatkan anda sukar untuk lelap. Pastikan bilik tidur bebas daripada gangguan seperti TV atau gajet elektronik.

    Jaga usus anda

    Usus yang sihat membantu sistem penghadaman agar berfungsi dengan baik. Ia juga dapat mencegah penyakit seperti kanser usus atau radang. Amalkan diet seimbang untuk kesihatan usus secara khususnya dan kesihatan badan secara amnya.
    Hirup udara segar dan berehat sebentar

    Luangkan masa dengan menghirup udara segar kerana ia dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga bertindak sebagai stress reliever. Sekiranya anda meluangkan masa di luar, anda sebenarnya mengurangkan keletihan dan tekanan. Ia juga merupakan cara terbaik untuk mengatasi gejala kemurungan atau depression.

    Anda boleh mulakan gaya hidup sihat hari ini dengan AIA Vitality. Selain membimbing anda membuat pilihan bijak, anda juga boleh menikmati ketenangan hidup dengan cara yang sihat. Ketahui semuanya di sini https://www.aia.com.my/en/aia-vitality.html

    SAYANGI DIRI SEBELUM MENYAYANGI YANG LAIN

    female-friend-hugging-meetup-aia-malaysia

    “Sebagai permulaan, kenali diri untuk jatuh cinta dengan diri sendiri.”

    Mulai saat ini, mulakan hari baru dengan rasa sayang yang mendalam terhadap diri sendiri. Biarkan rasa sayang itu datang tanpa dipaksa atau terpaksa. Pepatah mengatakan, “Tak kenal maka tak cinta". Oleh itu sebagai permulaan, kenali diri untuk jatuh cinta dengan diri sendiri. Ketahui cita rasa anda dan penuhilah cita rasa itu terlebih dahulu. 

    APA ITU FOMO DAN CARA UNTUK MENANGANINYA?

    SAYANGI DIRI DENGAN 3 PANDUAN INI:

    Tahu kemampuan diri

    Senaraikan perkara beremosi yang harus anda lakukan. Tak kiralah ia emosi yang tidak memberi kesan atau emosi yang melukakan – jangan abaikan dan memandang remeh setiap emosi anda. Belajar untuk bersikap rasional dan tahu baik buruk sesuatu perkara supaya anda boleh menerimanya tanpa menjejaskan emosi diri.

    Memaafkan diri sendiri

    Belajarlah untuk memaafkan diri apabila melakukan kesalahan. Terima kekurangan diri kerana tidak semua orang sempurna.
    Hidup lebih bersahaja

    Buat keputusan mengikut kata hati dan bergembiralah dengan hasil yang diperolehi. Anda akan merasakan diri lebih bermakna kerana dapat mengecapi sesuatu daripada keputusan yang dibuat sendiri. Kuatkan diri menghadapai rintangan dan berbangga setelah berjaya mengharunginya. Anda akan lebih berlapang dada kerana berjaya melakukan sesuatu perkara tanpa penyesalan atau tekanan keranalah inilah norma kehidupan yang patut dinikmati.

    young-man-working-using-laptop-at-cafe-aia-malaysia

    Kesimpulannya, penjagaan diri dan menyayangi diri memerlukan masa, kesabaran dan komitmen yang tinggi. Ketahuilah, apabila anda berjaya menguasainya, anda akan menjadi orang yang berbeza dan dapat melihat dunia dari sudut yang berbeza; lebih positif, tenang dan bahagia kerana kebahagiaan itu ada dalam diri kita sendiri. Oleh itu, jaga diri dan sayangilah diri untuk kebahagian yang sejati.

    Rujukan:

    https://www.mindbodygreen.com/0-15295/how-do-you-actually-learn-to-love-yourself.html
    https://www.psychologytoday.com/us/blog/sense-and-sensitivity/201401/3-ways-learn-love-yourself
    https://www.medicalnewstoday.com/articles/321309#Learning-to-listen-to-yourself
    https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201812/self-care-12-ways-take-better-care-yourself
    https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
    https://hellodoktor.com/tidur/tidur-nyenyak/sebab-perlu-tutup-lampu-bilik-tidur/
    https://www.hmetro.com.my/addin/2018/11/392290/hargai-diri-sendiri
    https://medac.gov.my/admin/files/med/image/portal/cyberpsikologi/
    BULETIN%20PSIKOLOGI%20EDISI%20JULAI%20HINGGA%20SEPTEMBER%20TAHUN%202020.pdf

    PRODUK YANG DISYORKAN

    AIA Vitality

    AIA Vitality

    Perlindungan Perubatan

    KOMPREHENSIF

    A-Plus Total Health

    Perlindungan Perubatan

    Pelan kesihatan Takaful yang menyediakan perlindungan perubatan menyeluruh untuk anda dan orang yang anda sayangi.

    takaful vitality
    One Second Survey
    One Second Survey
    ×
    One Second Survey

    Apakah pendapat anda mengenai artikel ini?

    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk Dalam Talian
    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk atas talian
    Tahukan Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    Tentang Kami
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman
    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Auto Assist / Roadside Assist
    1-800-88-8733
    Tahukah Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    TENTANG KAMI
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman

    Laman web ini menggunakan kuki bertujuan untuk meningkatkan kemudahan pengguna. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai jenis kuki yang kami kumpulkan, apa yang kami gunakan, dan cara menguruskan tetapan kuki anda di dalam Polisi Kuki dan Penyata Privasi.

    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Roadside Assist
    1-800-88-8733
    www.aia.com.my/roadsideAssist
    Hak cipta © 2023 AIA Group Limited dan anak-anak syarikatnya. AIA Bhd. 200701032867 (790895-D) AIA PUBLIC Takaful Bhd. 201101007816 (935955-M) AIA General Berhad 201001040438 (924363-W) AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd. 201201027147 (1011637-P) AIA Health Services Sdn. Bhd. 199601016211 (388561-T). Semua hak cipta terpelihara.
    Terma Penggunaan | Penyataan Privasi | Kod Tatacara | Peta Laman