Skip to main content
  • EN
  • BM
  • Search
  • AIA Malaysia
  • Produk Kami
    • Perlindungan Hayat
    • Perlindungan Perubatan
    • Perlindungan Penyakit Kritikal
    • Simpanan & Pelaburan
    • Perlindungan Kemalangan
    • Penyelesaian Hartanah
    • Insurans Kenderaan
    • Produk Dalam Talian
    • AIA Vitality
    • Manfaat Pekerja
    • Insurans Komersial
  • AIA Vitality
    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?
    • MAFAAT & GANJARAN
    • Testimonial Ahli
  • Tahukah Anda?
    • Kesihatan & Kesejahteraan
    • Kewangan & Insurans
    • Galeri video
    • Statistik Kesihatan
  • Tentang Kami
    • Tentang Kami
    • Tentang AIA Public Takaful Berhad
    • Tentang AIA General Insurance Berhad
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)
    • Peluang Kerjaya
    • Program Komuniti
    • Pusat Media
    • Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan
  • Bantuan
    • Hubungi Kami
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim
    • Pengumuman Penting
    • Hab Borang
    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA
  • Log Masuk My AIA
    • Log Masuk Portal Pelanggan
    • Pendaftaran Pelanggan
    • Log Masuk Portal Korporat
  • Investment-Linked Funds
AIA
  • Produk Kami

    Produk Kami

    Pilih daripada salah satu kategori di kanan atau klik untuk cadangan mengikut keperluan anda.

    Kami sedia membantu anda.
    Dana Berkaitan Pelaburan

    Dapatkan maklumat terkini mengenai dana-dana kami dan prestasi dana tersebut.
    Klik di sini untuk Laporan Prestasi Dana Berkaitan Pelaburan AIA 2021

    Untuk Individu

    Untuk Perniagaan

    • Perlindungan Hayat

      Lindungi diri anda dan yang tersayang daripada ketidakpastian hidup dengan pelan insurans hayat dan takaful AIA.
    • Perlindungan Perubatan

      Elak perbelanjaan perubatan yang tidak dijangka dengan pelan insurans dan takaful perubatan AIA.

    • Perlindungan Penyakit Kritikal

      Fokus kepada pemulihan dan bukan komitmen kewangan anda apabila anda mempunyai pelan insurans atau takaful penyakit kritikal AIA.
    • Simpanan & Pelaburan

      Kekal dilindungi apabila anda menjamin masa depan anda dengan pilihan pelan perlindungan dan pelaburan AIA.

    • Perlindungan Kemalangan

      Lindungi diri anda daripada kemalangan dengan pelan perlindungan kemalangan diri AIA.

    • Penyelesaian Hartanah

      Biayai hartanah impian anda dan pastikan isi rumah dilindungi.
    • Insurans Kenderaan

      Dapatkan perlindungan komprehensif untuk kenderaan bermotor anda.
    • Produk Dalam Talian

      Dapatkan pelan insurans dan takaful kami secara dalam talian untuk perlindungan serta-merta.
    • AIA Vitality

      AIA Vitality adalah program kesejahteraan yang disokong oleh bidang sains yang sesuai dengan anda dan memberi ganjaran bagi pilihan kesihatan anda. Ketahui lebih lanjut
    • Manfaat Pekerja

      Lindungi aset syarikat anda yang paling penting melalui penyelesaian kami yang menerajui pasaran.

    • Insurans Komersial

      Lindungi perniagaan anda daripada kejadian yang tidak diingini dan kerosakan.
  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • Bagaimana AIA Vitality Berfungsi?

      Ketahui bagaimana AIA Vitality mendorong anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, berpanjangan dan bermakna.
    • MAFAAT & GANJARAN

      Ketahui manfaat dan ganjaran yang boleh anda nikmati sebagai ahli AIA Vitality.
    • Testimonial Ahli

      Dapatkan inspirasi dari kisah ahli kami mengenai pengalaman mereka dengan AIA Vitality.
  • Tahukah Anda?

    Tahukah Anda?

    Panduan dan tip-tip mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.

    LIHAT SEMUA DALAM TAHUKAH ANDA?
    • Kesihatan & Kesejahteraan

      Kehidupan bermakna & sihat bermula hari ini.
    • Kewangan & Insurans

      Kewangan dipermudahkan.
    • Galeri video

      Video pendek mengenai topik kesihatan dan kewangan terkini.
    • Statistik Kesihatan

      Ketahui lanjut mengenai statistik kesihatan terkini.
  • Tentang Kami

    Tentang Kami

    Hampir seabad lamanya, AIA memenuhi keperluan jutaan orang yang sentiasa berubah di seluruh rantau Asia Pasifik.

    BACA LEBIH LANJUT
    • Tentang Kami

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Tentang AIA Public Takaful Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Tentang AIA General Insurance Berhad

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Tentang AIA Pension & Asset Management (APAM)

      Siapa kami, apa yang kami lakukan, visi dan anugerah-anugerah kami.
    • Peluang Kerjaya

      Berminat untuk menyertai keluarga AIA? Carilah jawatan yang sesuai untuk anda.
    • Program Komuniti

      Berbakti kepada komuniti amatlah penting buat kami.
    • Pusat Media

      Kewangan, siaran akhbar dan maklumat lain mengenai AIA.
    • Acara & Promosi

      Acara & Promosi
    • Piagam Pelanggan

      Komitmen kami untuk Pelanggan kami
  • Bantuan

    Bantuan

    Kami bertekad untuk membantu menjawab pertanyaan anda dengan sentuhan perkhidmatan pelanggan yang memuaskan.

    Hubungi AIA
    • Hubungi Kami

      Tiada jawapan dalam bahagian FAQ? Hubungi kami sekarang.
    • Temui Kami
    • Soalan Lazim

      Ada soalan? Anda boleh dapatkan jawapan di sini.
    • Pengumuman Penting

      Maklumat berguna untuk pelanggan kami.
    • Hab Borang

      Perlukan borang? Carilah di hab borang kami.
    • Panduan Pengguna Portal Pelanggan My AIA
  • Log Masuk My AIA

    My AIA

    Urus pelan AIA dan manfaat pekerja anda, kekal sihat dengan AIA Vitality serta akses perkhidmatan kesihatan.

    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    Download My AIA
    • individual
      PORTAL PELANGGAN

      Urus pelan AIA, manfaat pekerja dan akaun AIA Vitality anda.

      Daftar Log masuk

    • corporate
      PORTAL KORPORAT

      Untuk kakitangan Sumber Manusia (HR) dan pihak pengantara mengurus portfolio faedah pekerja syarikat dengan lebih efisien.

      Log masuk

  • Language Select
    • EN
    • BM
  • Search
  • Contact Us
    • Hubungi Kami

      Waktu Operasi sepanjang Ramadhan:
      Isnin – Jumaat : 8.30pagi – 4.30petang
    • AIA BHD.
    • AIA PUBLIC TAKAFUL BHD.
    • AIA General Berhad
    • AIA Roadside Assist
Kesihatan & Kesejahteraan
Sebelum | Selepas
Back to Top

  • {{title}}

    {{label}}

    • Kekal Sihat, Kekal Enak: Jadikan Juadah Hari Raya Anda Lebih Sihat

    20/04/2022

    AIA logo

    KEKAL SIHAT, KEKAL ENAK: JADIKAN JUADAH HARI RAYA ANDA LEBIH SIHAT

    Juadah Adilfitri memang menyelerakan tetapi berkalori tinggi. Namun, tahukah anda ada cara untuk menikmatinya tetapi masih kekal sihat?

    Hari Raya Aidilfitri sememangnya perayaan yang disambut dengan penuh kemeriahan, ditambah pula dengan sajian hidangan yang sangat enak seperti ketupat, lemang, rendang dan macam-macam lagi. Namun, makanan seumpama ini mengandungi kalori yang tinggi dan berminyak. Apa kata Hari Raya tahun ini, kita raikan dengan cara yang sedikit berbeza – dengan penyediaan juadah yang lebih sihat untuk semua.

    1
    tarts

    Kuih Tart Nanas adalah antara kuih yang sering menjadi tumpuan bila tibanya Hari Raya. Tetapi, kuih ini juga antara yang mengandungi kalori yang tinggi iaity 70 kkal sebiji.

    Jom gantikan bahan-bahan yang biasa digunakan seperti gula, gula kastor dan tepung gandum dengan pilihan yang lebih sihat seperti tepung bebas gluten dan ekstrak stevia sebagai pengganti gula.

    Bahan-bahan: Tepung, gula, gula kastor, mentega.

    Gantikan dengan: Tepung bebas gluten, ekstrak stevia (sebagai pengganti gula).

    Accident Pro Prime
    bread
    Accident Pro Prime

    Puding roti juga boleh dijadikan sebagai menu pencuci mulut buat para tetamu yang berkunjung ke rumah. Memang sedap, manis dan lemak rasanya. Tetapi, tahukah anda setiap hidangan 200 gram (sepotong) puding roti mengandungi 306 kkal?

    Jangan risau, terdapat cara untuk menyediakan puding roti menggunakan bahan-bahan yang lebih sihat. Anda boleh gantikan bahan-bahan seperti roti gandum, stevia dan juga gunakan susu rendah lemak.

    Bahan-bahan: Roti putih, gula, susu pekat, tepung kastard.

    Gantikan dengan: Roti gandum, stevia, susu rendah lemak, kuning telur, esen vanilla.

    Tip: Anda juga boleh menggunakan AIA Vitality Food Tracker untuk membantu anda memilih makanan yang lebih sihat.

    Accident Pro Prime
    Accident Pro Prime
    bread

    Tidak sah rasanya jikalau tidak menghidapkan biskut raya yang berperisa coklat ketika Hari Raya. Biskut coklat juga menjadi kegemaran dan pilihan kanak-kanak yang bertandang ke rumah. Namun, apa kata lakulan sedikit perbezaan tahun ini dengan memilih bahan-bahan yang lebih sihat seperti menggantikan tepung dengan tepung badam atau gunakan oat, gantikan cip coklat biasa dengan pilihan coklat hitam dan stevia.

    Bahan-bahan: Tepung gandum, cip coklat, gula, tepung.

    Gantikan dengan: Tepung badam, oat, cip coklat (coklat hitam), stevia.

    Accident Pro Prime
    bread
    Accident Pro Prime

    Lontong dan ketupat adalah antara menu utama yang wajib tersedia di atas meja makan pada Hari Raya. Apa kata anda cuba hidangkan lontong yang lebih sihat kepada saudara mara dan tetamu yang bakal berkunjung. Pilih santan rendah lemak, dan gantikan minyak menumis dengan minyak avokado atau zaitun. Selain itu, anda juga boleh masukkan lebih sayur-sayuran seperti tempe, kacang panjang, kubis, lobak merah dan macam-macam lagi.

    Cuma pastikan anda tidak masak terlalu lama untuk kekalkan zat-zat semulajadi di dalam sayur.

    Bahan-bahan: Santan, minyak.

    Gantikan dengan: Santan rendah lemak, minyak avokado atau minyak zaitun.

    Hari Raya sememangnya hari yang dinantikan oleh semua. Setelah sebulan menahan lapar dan dahaga, tibalah waktu untuk menjamu selera bersama sanak-saudara dan rakan-rakan. Namun ingatlah yang kita sentiasa mempunyai pilihan untuk menjadikan juadah yang dihidangkan lebih sihat dengan melakukan sedikit perubahan kepada bahan-bahan yang digunakan dalam menu Hari Raya. Jom sama-sama jadikan sambutan Aidilfitri tahun ini lebih sihat dan bermakna!

    RUJUKAN

    https://ms.streamerium.com/10-healthiest-butter-substitute-brands

    https://kevinzahri.com/2020/05/13/panduan-kalori-biskut-hari-raya/

    https://megalive.com.my/2020/05/21/makan-secara-sihat-di-hari-raya/

    http://www.ezdiet.com.my/blog/7-tips-makan-sihat-di-hari-raya/

    AIA logo
    Parents

    Juadah Adilfitri memang menyelerakan tetapi berkalori tinggi. Namun, tahukah anda ada cara untuk menikmatinya tetapi masih kekal sihat?

    Hari Raya Aidilfitri sememangnya perayaan yang disambut dengan penuh kemeriahan, ditambah pula dengan sajian hidangan yang sangat enak seperti ketupat, lemang, rendang dan macam-macam lagi. Namun, makanan seumpama ini mengandungi kalori yang tinggi dan berminyak. Apa kata Hari Raya tahun ini, kita raikan dengan cara yang sedikit berbeza – dengan penyediaan juadah yang lebih sihat untuk semua.

    1
    tarts

    Kuih Tart Nanas adalah antara kuih yang sering menjadi tumpuan bila tibanya Hari raya. Tetapi, kuih ini juga antara yang mengandungi kalori yang tinggi iaity 70 kkal sebiji.

    Jom gantikan bahan-bahan yang biasa digunakan seperti gula, gula kastor dan tepung gandum dengan pilihan yang lebih sihat seperti tepung bebas gluten dan ekstrak stevia sebagai pengganti gula.

    Bahan-bahan: Tepung, gula, gula kastor, mentega.

    Gantikan dengan: Tepung bebas gluten, ekstrak stevia (sebagai pengganti gula).

    Accident Pro Prime
    bread
    Accident Pro Prime

    Puding roti juga boleh dijadikan sebagai menu pencuci mulut buat para tetamu yang berkunjung ke rumah. Memang sedap, manis dan lemak rasanya. Tetapi, tahukah anda setiap hidangan 200 gram (sepotong) puding roti mengandungi 306 kkal?

    Jangan risau, terdapat cara untuk menyediakan puding roti menggunakan bahan-bahan yang lebih sihat. Anda boleh gantikan bahan-bahan seperti roti gandum, stevia dan juga gunakan susu rendah lemak.

    Bahan-bahan: Roti putih, gula, susu pekat, tepung kastard.

    Gantikan dengan: Roti gandum, stevia, susu rendah lemak, kuning telur, esen vanilla.

    Tips: Anda juga boleh menggunakan AIA Vitality Food Tracker untuk membantu anda memilih makanan yang lebih sihat.

    Accident Pro Prime
    Accident Pro Prime
    bread

    Tidak sah rasanya jikalau tidak menghidapkan biskut raya yang berperisa coklat ketika Hari Raya. Biskut coklat juga menjadi kegemaran dan pilihan kanak-kanak yang bertandang ke rumah. Namun, apa kata lakulan sedikit perbezaan tahun ini dengan memilih bahan-bahan yang lebih sihat seperti menggantikan tepung dengan tepung badam atau gunakan oat, gantikan cip coklat biasa dengan pilihan coklat hitam dan stevia.

    Bahan-bahan: Tepung gandum, cip coklat, gula, tepung.

    Gantikan dengan: Tepung badam, oat, cip coklat (coklat hitam), stevia.

    Accident Pro Prime
    bread
    Accident Pro Prime

    Lontong dan ketupat adalah antara menu utama yang wajib tersedia di atas meja makan pada Hari Raya. Apa kata anda cuba hidangkan lontong yang lebih sihat kepada saudara mara dan tetamu yang bakal berkunjung. Pilih santan rendah lemak, dan gantikan minyak menumis dengan minyak avokado atau zaitun. Selain itu, anda juga boleh masukkan lebih sayur-sayuran seperti tempe, kacang panjang, kubis, lobak merah dan macam-macam lagi.

    Cuma pastikan anda tidak masak terlalu lama untuk kekalkan zat-zat semulajadi di dalam sayur.

    Bahan-bahan: Santan, minyak.

    Gantikan dengan: Santan rendah lemak, minyak avokado atau minyak zaitun.

    Hari Raya sememangnya hari yang dinantikan oleh semua. Setelah sebulan menahan lapar dan dahaga, tibalah waktu untuk menjamu selera bersama sanak-saudara dan rakan-rakan. Namun ingatlah yang kita sentiasa mempunyai pilihan untuk menjadikan juadah yang dihidangkan lebih sihat dengan melakukan sedikit perubahan kepada bahan-bahan yang digunakan dalam menu Hari Raya. Jom sama-sama jadikan sambutan Aidilfitri tahun ini lebih sihat dan bermakna!

    RUJUKAN

    https://ms.streamerium.com/10-healthiest-butter-substitute-brands

    https://kevinzahri.com/2020/05/13/panduan-kalori-biskut-hari-raya/

    https://megalive.com.my/2020/05/21/makan-secara-sihat-di-hari-raya/

    http://www.ezdiet.com.my/blog/7-tips-makan-sihat-di-hari-raya/

    Makan Berpada, Raya Bergaya

    Baca Juga

    10/05/2021

    Makan Berpada, Raya Bergaya

    Kita mestilah bijak mengawal pemakanan untuk kehidupan yang sihat dan sejahtera. Lebih-lebih lagi ketika musim perayaan!

    Gula Dan Anda: 7 Langkah Bijak Untuk Mengurangkan Penggunaan Gula Dalam Makanan

    Apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan pengambilan gula dalam kehidupan? Mulakan dengan tujuh langkah ini!

    01/02/2020

    Air suam vs. air sejuk, yang mana pilhan anda?

    Pernahkah anda merasa apa-apa perbezaan berlaku kepada diri anda apabila meminum air sejuk berbanding air suam? Mungkin anda ada pilihan sendiri – tetapi manakah yang lebih baik?

    09/08/2021

    Makanan Korea: Sedap vs Sihat

    Makanan Korea lazim menggunakan bahan semula jadi yang berkhasiat dalam masakannya tapi ada juga makanan Korea yang kurang sihat.

    Disyorkan untuk anda

    AIA Vitality

    AIA Vitality

    AIA Vitality adalah program insurans dan kesihatan unik yang menyokong secara aktif dan memberi ganjaran kepada anda atas pilihan harian anda yang sihat supaya anda boleh menjalani kehidupan yang lebih sihat, lebih lama dan sejahtera.
    One Second Survey
    One Second Survey
    ×
    One Second Survey

    What do you think of this article?

    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk Dalam Talian
    Produk Kami
    Perlindungan Hayat
    Perlindungan Perubatan
    Perlindungan Penyakit Kritikal
    Simpanan & Pelaburan
    Perlindungan Kemalangan
    Penyelesaian Hartanah
    Insurans Kenderaan
    Produk atas talian
    Tahukan Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    Tentang Kami
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman
    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Auto Assist / Roadside Assist
    1-800-88-8733
    Tahukah Anda
    Kesihatan & Kesejahteraan
    Kewangan & Insurans
    Galeri Video
    Statistik Kesihatan
    TENTANG KAMI
    Tentang AIA Bhd.
    Tentang AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    Tentang AIA General Berhad
    Tentang AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    Peluang Kerjaya
    Program Komuniti
    Acara & Promosi
    Peta Laman

    Laman web ini menggunakan kuki bertujuan untuk meningkatkan kemudahan pengguna. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai jenis kuki yang kami kumpulkan, apa yang kami gunakan, dan cara menguruskan tetapan kuki anda di dalam Polisi Kuki dan Penyata Privasi.

    Bantuan & Sokongan
    Hubungi Kami
    Soalan Lazim
    Pengumuman Penting
    Hab Borang
    AIA Malaysia
    Menara AIA, 99, Jalan Ampang,
    50450 Kuala Lumpur
    AIA Bhd.
    1300-88-1899
    Untuk Pelanggan Luar Negara
    603 2056 1111
    AIA PUBLIC Takaful Bhd.
    1300-88-8922
    AIA General Berhad
    1300-88-1899
    AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd.
    1300-22-7771
    AIA Roadside Assist
    1-800-88-8733
    www.aia.com.my/roadsideAssist
    Hak cipta © 2023 AIA Group Limited dan anak-anak syarikatnya. AIA Bhd. 200701032867 (790895-D) AIA PUBLIC Takaful Bhd. 201101007816 (935955-M) AIA General Berhad 201001040438 (924363-W) AIA Pension and Asset Management Sdn. Bhd. 201201027147 (1011637-P) AIA Health Services Sdn. Bhd. 199601016211 (388561-T). Semua hak cipta terpelihara.
    Terma Penggunaan | Penyataan Privasi | Kod Tatacara | Peta Laman